Sat Nam Ji 🌿💞
從Nam Kaur Khalsa收到了這個訊息，跟大家分享：
🌿Here is a special recipe recommended by Yogi Bhajan to fight the possibility of infection when we were facing the SARS scare....
Take a handful of cloves and soak them in room temperature water overnight. First thing in the morning, take 3-4 tablespoons of the clove water (no more than 5 tablespoons, don't overdo it), swish it around in your mouth and then swallow.
For convenience, you can make enough for three or four days and keep it in the refrigerator. For best results, take some every day throughout the month of May.
"It will save you from a lot of viral diseases. The month of May breeds viruses. Your ears, nose and throat will all be all right. Symptoms will almost not appear. If you do it every year, you will never fall apart" -Yogi Bhajan
🌿這是Yogi Bhajan建議的特殊配方，可以抵抗我們面對可能感染SARS病毒的恐慌...
取幾瓣丁香，然後在常溫的水中浸泡過夜。 早晨的第一件事，取3-4湯匙的丁香水（不超過5湯匙，不要過量），將其在嘴裡涮一下，然後吞下。
為了方便起見，您可以預做三四天的量，然後將其放在冰箱中冷藏。 為了獲得最佳效果，請在整個5月份的每一天中每天服用一些。
“這將使您免於許多病毒性疾病的困擾。五月份會繁殖出病毒。您的耳朵，鼻子和喉嚨都會好。症狀幾乎不會出現。如果您每年都這樣做，您將永遠不會被擊垮。” – Yogi Bhajan
對抗病毒的三件事 3 things to do for Viruses
以下來自Bibi Nanaki，這是她從Yogi Bhajan對一群脊椎治療師及健康專家的演講中所理解的內容。
對抗病毒的三件事。Yogi Bhajan 說過如果我們做其中任何一件，病毒就無法在體內存活。
🌿飲用16盎司（約480 cc）的新鮮薑汁，每小時2盎司（約60 cc）共飲8小時（這被有效地稱為一日傷風流感療法）。
🌿水療法——進沖澡間並把水轉開儘量調到你能忍受的低溫。花1分鐘讓水沖濕全身，包括頭頂和頭髮。然後把水儘量調到你能忍受的高溫，再用1分鐘讓水沖濕全身。一共做15分鐘。旁邊最好有人在場，以免到時候你需要別人協助離開浴室。
🌿一分鐘呼吸——吸氣20秒、屏息20秒、吐氣20秒。或改為15 - 15 - 15 - 15。如果持續做一分鐘呼吸11分鐘以上，病毒就無法在體內存活。
過去我有發燒或一般的流行性感冒症狀時，就曾嘗試過這些方法，發現的確有效！！
用果汁機現榨生薑時請小心操作，我曾經損壞了一台循環式果汁機，因為纖維卡在旋轉籃裡燒壞了馬達。我覺得慢磨榨汁機(masticating juicer)比較適合用來榨生薑。
採取水療法時應特別小心，這種方式的確會讓人暈眩，隨著每個人體質不同，你們可能需要旁人協助再來進行這種療法，但的確可以有效退燒。
生病時一分鐘呼吸是最難做的，我用這種方式就沒成功過。
很高興當受到病毒感染時，能有這些工具來快速復原。
一日傷風流感療法。
祝福大家！
Mohinder Singh
This comes from Bibi Nanaki as she understood it from a lecture of Chiropractors and Health Professionals given by Yogi Bhajan.
3 things to do for Viruses. YB said that viruses cannot live in the body if you do any of these.
🌿Take 16 oz of fresh Ginger Juice. 2 ounces an hour for 8 hours (effectively called the 1 day cold and flu cure).
🌿Hydrotherapy - Get in the shower and turn the water on as cold as you can stand. Put it all over the body, including the top of the head and hair, for 1 minute. Then turn the water to as hot as you can stand it, all over the body for one minute. Do this for 15 minutes total. Have someone nearby in case you need help getting out.
🌿One Minute Breath - 20 second Inhale, 20 second Hold, 20 second Exhale. Or 15 - 15 - 15 - 15 - Viruses cannot live in the body when you do the one minute breath - 11 minutes or longer
I have tried these when I have had the flu, with a fever and common symptoms. It works!!
Careful with the juicer when juicing Ginger. I have destroyed a circulating juicer because the fibers got caught in the spinning basket and burned out the motor. I found a masticating juicer works well with Ginger.
Careful with the hydrotherapy, it does make you dizzy and depending on your constitution you may need help performing this one. It does break a fever successfully.
The One Minute Breath is the hardest thing to do when sick, I have not been successful using this technique.
it's been great to have these tools to use to recover fast when getting a virus.
The ONE day cold and flu cure.
Blessings all!
Mohinder Singh
🌿以激發免疫系統為主題， Yogi Bhajan老師教了非常多的Kriya與冥想。
這些當中，協會這裡再跟大家分享一次上個星期四（1/30）在協會Line群組和FB粉絲頁已經分享的Yogi Bhajan剛好三十年前（1990年1月30日）所教的Kriya。它的主題是「免疫系統」！
影片中Yogi Bhajan老師是在德國漢堡教的。 https://libraryofteachings.com/lecture.xqy… 《按下影片按鈕，即可收看。》
因為當前面對武漢肺炎的可能威脅，除了戴口罩、勤洗手、去公共場所要戴口罩之外，透過這個Kriya希望大家能夠加強免疫力以平安度過病毒肆虐期。🙏
萬一英文不太好的話，可以試試用電腦翻譯
－另外，這個kriya也在Physical Wisdom 這本書出版的（Immune Yoga I, p.16-17) ——中文翻譯請參考這頁最下面。
從Physical Wisdom也推薦：
－Strengthen the Immune System I, p. 4
－Strengthen the Immune System II, P. 5
－Massage for the Lymphatic System, P. 8
🌿也建議一些冥想：
- Praana Praanee Praanayam「氣、生命、調息法」p. 187
"Boost Your Immune System"
- The Aquarian Teacher KRI Level One Manual 一級教科書 「水瓶年代的教師」p. 395 "Immune System Booster: The Inner Sun"
- Self-Experience p. 30「自我的體驗」p. 40
"Breath of Ten Meditation to Become Disease-Free"
免疫瑜伽一
1990年1月30日
(from “Physical Wisdom”, p. 16-17)
1. 輕鬆坐姿。手肘彎曲，手臂放在身體兩側，掌心朝前，雙手約與雙耳同高，手指張開。開始以微小向外的圓圈快速地動起雙手，圓圈要經過臉和身體前面，就像你正在用雙手擦拭前方的一面鏡子。動作必須很有活力，感覺在畫圈時臀部會有些被拉離地面。做這個練習時保持眼睛睜開，做5 1/2分鐘。
這個練習作用於胸腺，該腺體控制著所有血液方面的疾病。它促進胸部良好的循環，鎖骨和肩膀附近的部位都會動用到，這些地方會感覺到動作的效果。
放鬆1-2分鐘，但眼睛不要閉上。如果視覺模糊了，就喝一杯水。
2. 頸部向前彎，下巴貼近胸部並把練習1再重複做1 1/2分鐘。這個練習會真正動到副甲狀腺，健康的副甲狀腺讓我們永保年輕，我們之所以會老是因為副甲狀腺不支持甲狀腺。像這樣把頸部向前彎會施壓於甲狀腺和副甲狀腺（請注意這不是我們一般使用的頸鎖，而是它的一個變體）。放鬆1分鐘，眼睛繼續睜開並保持警覺。
3. 仍然採輕鬆坐姿，雙手放在膝蓋上（雙手呈杯狀舒適地蓋在雙膝上）。利用雙手的力量開始在肩胛骨間的位置繃緊脊椎，做4分鐘，然後放鬆並睜開眼睛1分鐘。
4. 採取和練習3一樣的坐姿，開始攪動消化部位，以逆時針方向動。用力攪動以便讓椎骨下部移到尾骨旁的，做4 1/2分鐘。這會讓你的肌肉有新鮮的血液供應。大多數的腺體系統是由骨盆這個部位所控制，這麼做可以調整該部位。
5. 雙手在腰部滾動30秒，放鬆5分鐘，可以坐著或四處走走。眼睛保持睜開，不要想睡覺，保持警覺並說說話。利用這段時間讓腺體分泌貫穿入身體中。
6. 再次採輕鬆坐姿，雙手放在膝蓋上，開始向內和向外彈動丹田。正常呼吸，保持雙眼睜開，做6 1/2分鐘。
7. 大拇指觸碰水星指丘（小指）並握拳，抬起彎曲的手肘，拳頭握在胸前。手肘向前畫圈，做2分鐘。這可以刺激心臟的磁場區。
8. 在臉部前方快速地交叉前臂和雙手，眼睛看向正前方。手指併攏，大拇指往內壓，掌心面向自己。右手較靠近身體，身體微往後傾。迅速地動，這對神經系統有好處，做2分鐘。
9. 手肘和上臂敲打胸腔（像雞翅膀一樣），雙手握拳，腋下是神經系統的中心，在做此練習時必須動到這個部位。手臂快速且用力地敲擊胸腔，這可以讓你保持年輕，做3分鐘。
休息：站起來走走。你不可以坐著，必須讓神經系統接收這個能量，走5分鐘。
10. 輕鬆坐姿，伸出舌頭，用嘴巴做火呼吸1分鐘。
完成：吸氣，屏息20秒，繃緊身體並吐氣。你必須把能量散佈到全身，再多做兩次。
我不是個相信應該要滿足學生需要的人，但我一定會滿足教學誠信的需求。我曾像個好學生一樣地學習，我也像個好學生一樣地教導好學生，這就是大師之道。 ----YB
丹田是儲備能量的源頭，可以引導昆達里尼能量甦醒並流動，它是你真正內在力量的來源。
----GSK